Nam Y Đường

kiến thức yhct

1

Vị trí

Mặt trong cổ tay, cách lằn chỉ cổ tay 3 ngón tay (ngón trỏ–giữa–áp út khép lại), nằm giữa hai gân nổi rõ khi nắm tay lại.

Cách bấm

Dùng đầu ngón cái bấm thẳng vào huyệt đến khi thấy tức nặng lan lên cánh tay, day tròn 1–2 phút mỗi bên.

Công dụng

Đây là huyệt giáng nghịch chỉ ẩu mạnh nhất trên cơ thể — hoạt động theo đúng cơ chế của bộ ba Vân Mộc Hương · Phật Thủ · Trần Bì trong An Dạ Khang: hành khí đẩy Vị khí đi đúng chiều xuống dưới, sơ can giải uất kết để khí không nghịch lên, đồng thời hòa vị chặn đứng cơn ợ hơi. Đang ợ chua, buồn nôn, tức ngực — bấm huyệt này vài phút là dịu ngay. Nên bấm khi vừa ăn xong hoặc khi cảm giác trào ngược bắt đầu dâng lên.

Vị trí

Trên đường giữa bụng, giữa rốn và mũi ức — đo từ rốn lên 4 ngón tay khép.

Cách bấm

Nằm ngửa, thả lỏng bụng. Đặt hai ngón giữa chồng lên huyệt, ấn nhẹ và day tròn theo chiều kim đồng hồ 3–5 phút. Không bấm quá mạnh.

Công dụng

Là huyệt hội của phủ, tập trung khí của toàn bộ hệ tiêu hóa — day huyệt này tác động đồng thời theo cơ chế của Trần Bì · Sơn Tra · Phục Linh trong An Dạ Khang: lý khí táo thấp điều phối Tỳ Vị vận hành đều đặn, tiêu thực hóa tích giúp dạ dày co bóp và tiêu hóa thức ăn tích đọng, thẩm thấp kiện tỳ giúp hệ tiêu hóa thông suốt từ bên trong. Day huyệt này làm dịu cơn đau thượng vị, giảm đầy hơi, ợ chua. Tránh bấm lúc bụng quá no — nên làm sau ăn ít nhất 1 tiếng, hoặc trước khi ngủ.

Vị trí

Ngồi khép chân, đặt lòng bàn tay úp lên đầu gối sao cho các ngón ôm trọn xương bánh chè. Huyệt nằm ở đầu ngón giữa chạm vào, cách bờ ngoài xương ống chân khoảng một ngón tay.

Cách bấm

Dùng đầu ngón cái bấm sâu, day tròn 3–5 phút mỗi bên đến khi có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân.

Công dụng

Huyệt đại bổ Tỳ Vị, người xưa gọi là "huyệt trường sinh" — bấm đều mỗi ngày có tác dụng bổ gốc giống hệt cơ chế của Hoàng Kỳ · Phục Linh · Cam Thảo trong An Dạ Khang: bổ khí kiện tỳ từ căn nguyên để dạ dày không tái phát, tăng sức vận hóa lâu dài, đồng thời bổ trung điều hòa toàn bộ Tỳ Vị hấp thu và phục hồi bền vững. Người già, người gầy yếu, ăn không tiêu bấm hàng ngày rất hợp. Đây là huyệt nên bấm mỗi sáng, không đợi đau mới bấm.

Vị trí

Ở bờ trong lòng bàn chân, sờ dọc theo xương ngón chân cái lên đến chỗ xương hơi nhô, huyệt nằm ngay chỗ lõm phía sau gò xương đó.

Cách bấm

Dùng đầu ngón cái bấm sâu, day 1–2 phút mỗi bên. Vùng này thường rất đau tức ở người bị trào ngược mạn — càng đau càng chứng tỏ huyệt đang cần được khai thông.

Công dụng

Cặp đôi kinh điển "Nội Quan – Công Tôn" chuyên trị mọi bệnh vùng ngực – thượng vị: đau dạ dày, ợ chua, nóng rát ức, tức nghẹn. Công Tôn hoạt động theo cơ chế của Bạch Thược · Cam Thảo · Cao Lương Khương trong An Dạ Khang — nhu can hoãn cấp làm dịu co thắt vùng thượng vị, tăng cường giảm đau khi kết hợp với nhau, đồng thời ôn vị chỉ thống với các cơn đau do lạnh hoặc co thắt. Bấm song song cùng Nội Quan, hiệu quả nhân đôi.

Vị trí

Trên mu bàn chân, vuốt ngược từ kẽ ngón chân cái và ngón trỏ lên khoảng 2 đốt ngón tay, dừng ở chỗ lõm trước khi hai xương chụm lại.

Cách bấm

Bấm day 2–3 phút mỗi bên, thường có cảm giác tức nhẹ.

Công dụng

Đây là huyệt then chốt với người trào ngược do căng thẳng, hay cáu, mất ngủ, ăn xong tức ngực — bấm Thái Xung kích hoạt cơ chế sơ can giải uất y hệt như Phật Thủ · Vân Mộc Hương · Bạch Thược trong An Dạ Khang: gỡ Can khí uất kết đang dồn lên dạ dày, thông khí cơ toàn vùng ngực thượng vị, và làm dịu can âm hư sinh nhiệt do stress kéo dài. Rất phù hợp với người trung niên hay lo nghĩ, dễ nổi nóng — bấm buổi tối kết hợp dùng An Dạ Khang là hai tác động cùng chiều, một từ ngoài vào, một từ trong ra.

Lịch bấm huyệt gợi ý

Daily Schedule · 3 Thời Điểm Vàng

Sáng sớm
thức dậy

Sau bữa ăn
30 phút

Trước khi
ngủ

Thái Xung + Trung Quản

Giải uất, làm dịu dạ dày qua đêm

Nội Quan + Công Tôn

Chặn trào ngược sau ăn — cặp đôi kinh điển

Túc Tam Lý + Trung Quản

Bổ Tỳ Vị đầu ngày — kiện tỳ từ gốc

·  Bấm khi tinh thần thư giãn, thở đều và chậm.

·  Mỗi huyệt tối thiểu 1 phút, lý tưởng 3–5 phút, day đều tay.

·  Kiên trì ít nhất 2–3 tuần mới thấy rõ thay đổi.

·  Không bấm khi quá no, quá đói, hoặc đang sốt.

⚠ Phụ nữ có thai tuyệt đối tránh Công Tôn và Thái Xung.