yhct

Nam Y Đường

kiến thức yhct

Huyệt số 3

Phong Trì

Huyệt tốt nhất hỗ trợ làm chậm tóc bạc sớm

3

Vị trí

Nằm ở phía sau gáy, dưới xương chẩm, tại chỗ lõm giữa khối cơ cổ và chân tóc phía sau đầu. Có hai huyệt đối xứng hai bên.

Cách bấm

Dùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời vào hai huyệt với lực vừa phải đến khi có cảm giác căng tức nhẹ. Day tròn trong 3–5 phút mỗi lần, thực hiện 2 lần/ngày.

Công dụng

Theo Đông y, Phong Trì là huyệt quan trọng giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết vùng đầu và cổ. Khi khí huyết được đưa lên nuôi dưỡng da đầu tốt hơn, mái tóc sẽ nhận được nhiều dưỡng chất hơn, từ đó hỗ trợ giảm tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng và tóc bạc sớm. Đây cũng là huyệt thường được sử dụng để hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ – những yếu tố thường liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm ở nhiều người hiện nay.

Huyệt số 4

Quyền Liêu

Huyệt vàng hỗ trợ da dẻ hồng hào, tươi tắn hơn

4

Vị trí

Nằm ở vùng gò má, ngay phía dưới đuôi mắt, tại chỗ lõm ngang cánh mũi kéo sang.

Công dụng

Theo Đông y, Quyền Liêu là huyệt nằm trên đường lưu thông khí huyết vùng mặt. Khi được tác động đúng cách, huyệt giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết lên da mặt tốt hơn, từ đó giúp da bớt nhợt nhạt, kém sắc và trông hồng hào hơn. Việc day bấm huyệt thường xuyên còn giúp gương mặt tươi tắn hơn, hỗ trợ giảm cảm giác da mệt mỏi, thiếu sức sống và góp phần duy trì vẻ rạng rỡ tự nhiên của làn da.

Cách bấm

Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa day ấn nhẹ vào huyệt theo chuyển động tròn. Thực hiện 2–3 phút mỗi bên, 1–2 lần/ngày.

Huyệt số 5

Nội Quan

Huyệt hỗ trợ tim khỏe, tuần hoàn tốt hơn

5

Vị trí

Nằm ở mặt trong cẳng tay, từ nếp gấp cổ tay đo lên khoảng 3 ngón tay khép, giữa hai đường gân nổi rõ.

Cách bấm

Dùng ngón cái day ấn vào huyệt với lực vừa phải đến khi có cảm giác căng tức nhẹ. Day tròn trong 3–5 phút mỗi bên, thực hiện 1–2 lần/ngày.

Công dụng

Theo Đông y, Nội Quan là huyệt quan trọng liên quan đến Tâm và tuần hoàn khí huyết. Khi được tác động đúng cách, huyệt giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết tốt hơn, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và thư thái hơn. Đây cũng là huyệt thường được sử dụng để hỗ trợ giảm cảm giác hồi hộp, căng thẳng, giúp khí huyết vận hành thuận lợi, góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn của cơ thể.

Lịch bấm huyệt trong ngày

Lịch bấm huyệt gợi ý

Sáng sớm
thức dậy

Sau bữa ăn
30 phút

Trước khi
ngủ

Huyết Hải + Quyền Liêu

Hỗ trợ nuôi dưỡng làn da - giúp da hồng hào, giảm sạm xỉn

Phong Trì + Thái Khê

Giúp thư giãn tinh thần - hỗ trợ nuôi dưỡng tóc và khí huyết từ bên trong

Huyệt "số 1"làm mờ sạm nám, dưỡng da sáng khỏe

Vị trí

Nằm ở mặt trong cổ chân, tại điểm lõm giữa mắt cá chân trong và gân gót chân (gân Achilles).

Cách bấm

Dùng ngón tay cái day ấn vào huyệt với lực vừa phải đến khi có cảm giác căng tức nhẹ. Day tròn liên tục 1–2 phút mỗi bên, thực hiện 2–3 lần/ngày.

Công dụng

Theo Đông y, Thái Khê là huyệt nguyên của kinh Thận, có vai trò hỗ trợ bồi bổ thận khí và nuôi dưỡng khí huyết. Khi khí huyết lưu thông tốt hơn, làn da được nuôi dưỡng đầy đủ hơn từ bên trong, giúp da giảm cảm giác khô sạm, thiếu sức sống. Việc duy trì bấm huyệt Thái Khê thường xuyên còn giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ cải thiện sắc diện, giúp da nhìn tươi tắn và đều màu hơn.

Huyệt số 2

Huyết Hải

Huyệt vàng cho phụ nữ da sạm, nám lâu năm"

2

Vị trí

Nằm ở mặt trong đùi, phía trên xương bánh chè khoảng 3 ngón tay khép. Khi ngồi co gối nhẹ sẽ dễ xác định vị trí huyệt hơn.

Cách bấm

Dùng ngón cái day ấn vào huyệt với lực vừa phải đến khi có cảm giác căng tức nhẹ. Day tròn liên tục trong 3–5 phút mỗi bên, thực hiện 1–2 lần/ngày.

Công dụng

Theo Đông y, Huyết Hải được xem là "biển của huyết", có vai trò hỗ trợ điều hòa và lưu thông khí huyết. Khi khí huyết lưu thông tốt hơn, làn da được nuôi dưỡng đầy đủ hơn từ bên trong, giúp da tươi tắn, giảm cảm giác khô sạm và thiếu sức sống. Đây cũng là huyệt thường được sử dụng để hỗ trợ các vấn đề liên quan đến sắc tố da, giúp da đều màu hơn và hỗ trợ làm mờ các vùng da sạm nám theo thời gian. Chị em có thể bấm huyệt mỗi ngày kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ chăm sóc làn da từ bên trong

Nguyên tắc chung

Lưu ý khi bấm huyệt

* Bấm khi cơ thể thư giãn, hít thở đều và chậm.

* Mỗi huyệt tối thiểu 1 phút, lý tưởng 3–5 phút, day đều tay.

* Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả chăm sóc da, tóc và nội tiết.

* Kiên trì ít nhất 2–3 tuần để cảm nhận sự thay đổi.

* Uống đủ nước, ngủ sớm và hạn chế thức khuya để hỗ trợ khí huyết.

An Dạ Khang · Nam Y Đường